上海新世界眼科医院廉井财：如何预防近视？

近视的危害

近视是一种常见的眼睛问题，如果不及时预防和治疗，会给人们的生活和工作带来诸多困扰。近视严重的人群可能会出现眼睛疲劳、视力下降、甚至眼部疾病等情况，严重影响生活质量。此外，近视还会增加患上其他眼部疾病的风险，如青光眼、视网膜脱落等，因此预防近视至关重要。

正确使用电子产品

现代人生活中电子产品的使用越来越频繁，长时间盯着电子屏幕会导致眼球肌肉疲劳，加速近视发展。因此，建议每个人在使用电子产品时，要控制每次使用的时间，并且保持一定的间隔休息。在使用电子产品时，好调整屏幕亮度和对比度，保持适当的环境光线，以减轻眼睛的疲劳感。 另外，使用电子产品时注意姿势，保持正确的坐姿、看屏幕的角度，避免出现弯腰或者仰头的情况，以减少眼睛的疲劳感和近视的风险。

保持良好的用眼习惯

保持良好的用眼习惯也是预防近视的关键。长期保持一个姿势或者盯着某一处不动会使眼球肌肉持续紧张，从而加速近视的发展。因此，每个人都应该注意适时休息眼睛，多看看远处的景物，让眼睛得到放松。 同时，定期进行眼保健操也是保护眼睛的有效方式。眼保健操能有效缓解眼部疲劳、舒缓眼部肌肉，起到一定程度的预防近视的作用。 此外，办公或学习时要保持适当的照明条件，避免环境过暗或者过亮导致眼睛疲劳。

适当的户外活动

适当的户外活动不仅有益于身体健康，也能对预防近视起到积极的作用。户外阳光下的光线比室内光线更柔和，有助于调节眼睛对光线的适应能力，减缓近视的进展。 此外，户外活动还能促进眼睛的血液循环，增强眼睛的营养供应，有助于保持眼部组织的健康。因此，建议每天至少进行半小时的户外活动，对预防近视非常有益。

总结归纳

近视是一种常见的眼睛问题，给人们的生活和工作带来不便。为了预防近视，我们可以从多个方面入手，如正确使用电子产品、保持良好的用眼习惯、进行眼保健操等。另外，适当的户外活动也是预防近视的有效方式。希望每个人都能重视眼睛健康，保护好自己的视力。