医院预防近视设备全景展示：科技护航视力健康，2025新视界展望

近视眼镜是否选择防蓝光镜片，需根据近视程度、日常用眼习惯及眼睛状态来定。对于那些平时眼睛容易疲劳、干涩，且频繁使用电子设备的人来说，配戴防蓝光眼镜能减轻视疲劳症状。高度近视者可能会面临颜色失真或视物发晕的问题，而轻度近视且少用电子设备的人可能不需要频繁使用防蓝光镜片。

近视是可预防和控制的，但无法治愈。以下是一份近视防控手册的详细内容：

一、每日户外活动不可少

每天至少2小时的户外活动可以有效预防近视，是简单又有效的预防方法。户外活动可以让孩子充分接触阳光，有效预防近视的发生和发展。建议学校将体育课和课间活动移至户外进行，同时鼓励近视儿童青少年每天户外活动时间超过3小时。

二、读写姿势要正确

保持正确的读写姿势可以减缓用眼疲劳和眼睛过度调节。建议眼睛距离书本约一尺（约33厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

三、养成良好的用眼习惯

小学生应控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写不超过规定时间后应进行休息和户外活动。中学生应注意劳逸结合，课余和周末尽量多参加户外活动。不恰当的用眼习惯如走路看书、躺着看书等应避免。

四、选择合适的阅读材料

阅读材料的选择对视力保护也至关重要。纸质读物不反光，图画和字体不宜过小，应选择不反光的纸质读物。小学阶段的阅读材料应注重图文结合，字号和字体也要适中。

五、科学使用电子产品

线上学习时间应严格控制，小学生每天不得超过2.5小时且每次不超过20分钟，中学生每天不超过4小时且每次不超过30分钟。非学习目的使用电子产品的时间也应有所限制。对于幼儿，尤其是0～3岁的幼儿，应尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。

六、保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生应保证每天至少10小时的睡眠时间，饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃糖。

七、在良好的视觉环境下用眼

书桌的摆放应使长轴与窗户垂直，保证自然光线从写字手的对侧射入。家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜过高。晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯。

八、定期检查视力并选择合适的产品辅助

定期进行眼科检查是及时发现视力问题的关键。对于市场上围绕近视防控的产品，大多具有辅助意义但存在阶段性效果，购买时建议深入了解产品的原理和效果，并注意避免过度依赖产品而忽视合理用眼。

预防近视是一个长期的过程，需要从生活的方方面面入手。只有养成良好的用眼习惯、保持正确的读写姿势、合理使用电子产品等，才能有效预防和控制近视的发展。